1) (za) duże śniadanie: spora owsianka z otrębami na mleku z kiwi i orzechem włoskim
+ bułka z polędwicą (miało jej w ogóle nie być tutaj!)
+ bułka z polędwicą (miało jej w ogóle nie być tutaj!)
2) malutkie jabłko, jogurt, kawa z mlekiem
3) bułka z ziarnami z polędwicą i serkiem kanapkowym
4) kasza jaglana z lightowym Danio i 2 łyżeczkami otrębów granulowanych smakowych, filiżanka kawki z mlekiem
4) kasza jaglana z lightowym Danio i 2 łyżeczkami otrębów granulowanych smakowych, filiżanka kawki z mlekiem
5) kotlety mięsno-twarogowe z dodatkiem cebulki i siemienia lnianego (+ oliwa), 2 sucharki pełnoziarniste (pycha są!), groszek; zdecydowanie za duża porcja jak na ten posiłek
6) kolejna bułka z ziarnami i serkiem kanapkowym (głoda mam!), miska sałatki warzywnej z jogurtem
7) lekki wiejski, 2 sucharki
No wieeem, że dzisiaj za dużo zjadłam. :x
2/3 szklanki wody na 3 łyżki jaglanki.
OdpowiedzUsuńUważaj bo się przypala. Gotuje się koło 15-20 minut. Jeśli się przyjara(zazwyczaj kasze zostawiam i zapominam) to ja jaglankę ratuje odrobiną mleka/wody i mieszam przez chwilkę:)
nie ma czego odciskać ;)
OdpowiedzUsuńPodziel się przepisem na klopsiki kalafiorowe :)
OdpowiedzUsuńNiestety nie podam Ci dokładnych proporcji, ale mniej więcej:
Usuńrozgnieść ugotowany kalafior, wbić jajo albo dwa, otręby (np. pszenne) żeby zagęścić, podsmażona cebulka, przyprawy i smażymy z obu stron, ot co. :) Można spróbować dodać jakiejś mąki, coby były bardziej plackowe, ale ja nie używam raczej, więc takie zrobiłam.
Uwaga! Bardzo delikatne i się rozwalają, więc dobrze formować zdecydowanie małe, bo inaczej nie przewrócisz na drugą stronę. ;)
P.S. Mi bardziej smakowały, jak trochę przeleżały i się "przegryzły".
A jakiego producenta te sucharki? :)
OdpowiedzUsuńU mnie też dzisiaj kilka rzeczy nie było w planach...
Poniekąd tak. Przybrałam przez zimę 4 kg i teraz chcę się ich pozbyć. Chociaż BMI jest w normie, to ważąc mniej czułam się lepiej.